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烧迈2008
Lv1 太平洋舰队新兵
太平洋舰队新兵 贡献12,距离下一级还需68贡献
楼主
2018-09-26 16:05 0 0 只看楼主
电梯直达 


难得的国庆黄金周,大家都在实施各自的休假计划:有的人在睡懒觉,把平时的睡眠不足补回来;有的人看电影、刷连续剧;有的人花上一整天的功夫逛商店,血拼自己和别人的钱包;有的人走亲访友,请客吃饭,联络感情......不管是休闲、娱乐,还是请客吃饭,都应该把健康考虑在内,不要给健康放长假!
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充足睡眠,不宜过长。平时睡得少,利用长假“补觉”是可以的,但不能睡过了头。特别是高血压、高血糖、高血脂的“三高”患者,尤其不要闷头大睡。少坐多动,勤晒太阳。长时间玩手机,看电视、玩牌、搓麻等,这些都是属于“多坐少动”的活动,能量消耗的少,但东西可没少吃。这种生活方式,一周下来,体重可以轻松增加个3-4公斤。每天也应多动动,形式可以多样化可以让人心情舒畅,宠辱皆忘。
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食物多样,要适度。放假期间,走亲访友,少不了吃喝,但是要注意饮食均衡。所以节假日期间也应按照食物多样性的原则,以清淡为主,动物性食物摄入要适量。无酒不成席,亲朋好友相聚,酒是少不了喝的。喝酒助兴,不宜过量,一次性大量饮酒后,几天内仍可观察到肝内脂肪增加及代谢紊乱。
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国庆养生,多补水。燥是秋天的主气,言下之意,正常秋天的气候就是以干燥为主,因此,补水,补好水在秋季显得尤为重要。和通养和HT1139智能萃取养生机即按即开,只需2秒便可使水沸腾。煮出的开水弱碱性提高,甘醇软滑,容易被人体吸收。当然不仅可以煮开水、泡茶或冲泡饮料,还可以通过瞬间沸腾,形成水蒸汽,蒸泡滋补饮片,滋阴养颜、延年益寿。还可以根据自身体质的寒热状态,选择适当的饮片食材作为平时保养的代茶饮。现在购买一台和通养和1139智能萃取养生机,厂家还送一台1281即开式电开水机。
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总之,节日气氛重要,健康也很重要。大吃大喝,暴饮暴食,大快朵颐自然是节日气氛酣畅,可是,损害的健康可不是七天就能找补回来的,节日要过,健康要留,且过且珍惜。

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