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虞兮虞兮奈若何
Lv1 太平洋舰队新兵
太平洋舰队新兵 贡献22,距离下一级还需58贡献
楼主
2017-07-21 11:04 0 0 只看楼主
电梯直达 

夏季养生保健健常识
1做好防晒措施
如打太阳伞或戴太阳帽、太阳镜等,最好是在暴露部位涂抹防晒霜。
2保持睡眠充足
良好的睡眠能增强人体抗老防病能力,夏季天气炎热,容易令人睡眠不足或睡得不香。保证足够的睡眠是夏季保健的重要环节。
3冷饮莫多食
过量地吃冷饮会刺激胃肠蠕动,缩短食物在胃肠内的停留时间,影响人体对食物营养的吸收,也会引起胃肠痉挛、腹痛等。
4高温别贪凉
出归来时,勿即予冷水冲洗出汗的身体,以免全身毛孔突然闭合,使热量留于体内不得散发;勿将空调温度开得过低,使室内外温差过大,形成“空调病”。
5适当补气
炎炎夏日,人体大量出汗,气随津泄而致气虚,此时可以适当进食一些补气的药物,如西洋参,冲泡代茶饮。
夏季养生注意事项
1 夏季暑热外蒸,毛孔开放,人体易受风寒湿邪侵袭,故夏季不宜露宿,不能以地面、阳台为床,不能正对扇、当窗而眠,避免面神经炎等疾病的发生。
2夏季饮食应以清淡、新鲜、易消化为主。
多吃如蔬果、蛋类、豆制品等,少食高脂厚味及辛辣上火之物,要多喝白开水或含微量元素的矿泉水,也可自己制作一些清凉食品,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、凉粉、龟苓膏、赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等,既能解暑祛湿、健脾益肾,又能抑菌杀菌、预防肠道病。
3 古人云:“调息静心,尤如兆雪在心。”因此,炎炎夏日,既要保持思绪平静、心气和畅、情志愉悦,更不可急躁激动,不做剧烈体力活动,少在烈日下长时间劳作和行走。
夏季消暑饮料
茉莉清茶
清凉润口口感好
冰糖雪梨
滋润舌尖凉上心田
哈尔滨啤酒
超乎想象的冰爽体验
酸梅汤
酸溜溜、甜蜜蜜、冰冰凉
雪碧
透心凉,心飞扬
小芳便利点让你清凉一夏
不在热成汪

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