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Wo想飞的小猪
Lv1 太平洋舰队新兵
太平洋舰队新兵 贡献2,距离下一级还需78贡献
楼主
2017-10-12 11:40 0 13 只看楼主
电梯直达 
听说过对花粉过敏,对牛奶过敏,长这么大还是头一回听说有人对运动过敏。所以赶紧冒泡来和大家八一八这件事。英国《每日邮报》报道,美国女子莎拉?诺顿(Sarah Manning Norton) 对运动过敏,骑车、跑步等运动可能会导致她过敏性发作,如果不及时处理,甚至会导致心血管衰竭。奇闻,有木有?当然,这样的毕竟是极个别案例,不必深究。不过不同体质的人确实需要选择适合自己的运动方式,否则非但起不到强身健体的作用,反而会对身体造成伤害。今天就借着这个话题说说不同体质的人适合的运动吧

第一种,“苗条”型。现在有很多妹子每天都没命的节食减肥,看起来没脂肪、很瘦,身材很好,但是因为缺少锻炼,肌肉力量不足、体力也不佳。这些人在运动的时候,一定不能突然增大运动量,应该循序渐进,先做散步、快步走、慢跑、有氧瑜伽等运动慢慢地增强肌肉的力量、持久力和身体的柔韧度,然后逐渐增大运动量,进行其他力量运动。切不可刚一锻炼就急于求成,加大运动量,很容易造成身体不适应,出现各种问题。

第二种,有些人特别让人羡慕,明明脸看起来不胖,但是身上很有“料”。这种体质不加以锻炼的话,肌肉力量跟内脏器官的功能往往也不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、转呼啦圈、游泳等促进脂肪燃烧的运动。总体来说以有氧运动为主,但是不可以做剧烈运动,因为肥胖的人往往都有患高血压的症状。

第三种,体重正常,但是“肉”都堆到了臀 部、臂 部以及腹部到大 腿,让人很困扰。这类人群只要肌肉和关节没有问题,任何运动都可以参加。比如打球、游泳、骑马等,但要注意热身和循序渐进,否则运动量突然加大也会吃苦头的。

评论

其实对不经常参加体育锻炼的人来说,不管体重如何,循序渐进的加大运动量都是非常有必要的。如果自己心里没数,可以买一些装备来进行辅助,比如带光学心律监测功能的手表、手环。推荐佳明vivoactive 3运动支付手表,不但能监测身体状况,万一有什么问题还可以用支付功能买瓶水、买点吃的,打个车啥的,身体比较弱的话用这个最好不过,你们说呢~
睡梦非梦
Lv1
太平洋舰队新兵 贡献76,距离下一级还需4贡献
2017-10-12 12:29
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沙发
怎么会对运动过敏呢?好奇怪
牛奶锅魁
Lv2
太平洋舰队下士 贡献101,距离下一级还需99贡献
2017-10-12 13:10
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板凳
有了vivoactive 3,以后出门跑步可以不用带手机和钱包了
hbade
Lv1
太平洋舰队新兵 贡献6,距离下一级还需74贡献
2017-10-12 13:43
只看该作者
地板
佳明vivoactive 3运动支付手表上市了?我在天猫没找到呢
不缺爱只缺钱仅
Lv1
太平洋舰队新兵 贡献53,距离下一级还需27贡献
2017-10-12 14:06
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地下室
运动最怕急于求成了,还是循序渐进的好
荒漠狐狼
Lv1
太平洋舰队新兵 贡献77,距离下一级还需3贡献
2017-10-12 14:20
只看该作者
6楼
我好想是楼主说的第三种人。
Dj阿晨
Lv1
太平洋舰队新兵 贡献5,距离下一级还需75贡献
2017-10-12 14:54
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7楼
适合自己的运动才是最好的,我目前还在寻找中~
拜月西西
Lv2
太平洋舰队下士 贡献90,距离下一级还需110贡献
2017-10-12 14:56
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8楼
真是大千世界无奇不有,开眼界了
Qin小兜
Lv1
太平洋舰队新兵 贡献7,距离下一级还需73贡献
2017-10-12 15:19
只看该作者
9楼
还好只是极个别案例,如果普遍就完蛋了
峰飞陆赚
Lv1
太平洋舰队新兵 贡献53,距离下一级还需27贡献
2017-10-12 15:35
只看该作者
10楼
运动新人嘛,循序渐进总是好的

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